saludable

¡IDEAS PARA armar viandas SALUDABLEs!

Las viandas pueden ser una alternativa económica y saludable para comer fuera de casa. Si se planifican adecuadamente, permiten incrementar la variedad de alimentos ahorrando tiempo y dinero. VIANDA SALUDABLE Para armar una vianda saludable debemos incluir siempre verduras frescas las cuales, crudas o cocidas, nos aportan vitaminas, minerales, agua y fibra lo que nos …

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KALE: BENEFICIOS Y RECETAS PARA INCORPORARLO A NUESTRA DIETA

También llamada col rizada es una crucífera de la familia del brócoli, la coliflor, los repollitos de bruselas y el repollo que se caracteriza por tener un sabor intenso y un sutil amargor. Ampliamente cultivado y consumido en Europa y Norteamérica esta col entra perfectamente en la categoría de súper alimentos por sus componentes nutricionales …

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¡10 tips nutricionales para el verano!

En verano nuestros días suelen tener un ritmo distinto al que acostumbramos llevar la mayor parte del año. Los viajes, los festejos, las visitas de amigos y familiares. Esto hace que nuestra rutina diaria cambie y muchas veces se vea desorganizada, principalmente nuestra alimentación. Por eso en la nota de este jueves dejamos algunos consejos …

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