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de ansiedad y de estrés
Estilo de vida

Conversemos sobre gestión de estrés y ansiedad

Todos hemos vivido en algún momento de nuestras vidas situaciones que nos causan estrés, esas situaciones límite que nos sobrepasan nuestro recursos y capacidades. En cierto sentido, este estrés puntual y esporádico puede ser hasta beneficioso, ya que nos oficia de motor y motivación para dar todo nuestro potencial, este es el llamado “Eustrés” o

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mejora tu sueño
Estilo de vida

¿Es posible mejorar la calidad de tu sueño?

Dormir bien en la noche y tener un sueño profundo y continuo es fundamental para el adecuado funcionamiento de todo nuestro organismo. Lograr un descanso reparador nos ayuda a mantener nuestra salud física y emocional, colaborando con el funcionamiento óptimo del corazón, cerebro y metabolismo. ¿Te pasa que hace un tiempo te cuesta mucho dormirte,

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el descanso laboral
Estilo de vida

¿Cómo influye el descanso en la productividad laboral?

El hecho de no descansar adecuadamente por las noches, genera problemas físicos y emocionales, generando un impacto negativo en la vida personal y laboral. Durante las horas de sueño se activan procesos vitales para el funcionamiento adecuado de todo el organismo, fundamentalmente del cerebro. Las funciones cognitivas se “reparan” en durante los distintos ciclos del

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dormir bien
Estilo de vida

Las consecuencias de no dormir bien

Un descanso reparador es sumamente importante para mantener nuestras funciones orgánicas y cognitivas en equilibrio, así como para poder desplegar todo nuestro potencial en el correr de la jornada. A su vez, dormir es una de las conductas llamadas basales que más se afecta en momentos de estrés, ansiedad o preocupación excesivas. La situación de

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la importancia del descanso
Estilo de vida

¿Cuán importante es el descanso?

Dormir bien en la noche y tener un sueño profundo y continuo es fundamental para el adecuado funcionamiento de todo nuestro organismo. Lograr un descanso reparador nos ayuda a mantener nuestra salud física y emocional, colaborando con el funcionamiento óptimo del corazón, cerebro y metabolismo. ¿El sueño se relaciona con las emociones? Efectivamente. El estado

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tu autoestima
Estilo de vida

¿Estás lista para sacar tu mejor versión? ¡Cómo ajustar tu autoestima!

Una autoestima ajustada y positiva es fundamental para mantener nuestro equilibrio psico-emocional y alcanzar nuestras metas y objetivos. Si bien, el autoconcepto y percepción acerca de nosotros mismos comienza a gestarse durante la niñez, no se trata de una categoría estable e invariable en el tiempo, sino que por el contrario se modifica de acuerdo

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pensamiento positivo
Estilo de vida

Pensamiento positivo: Un gran aliado para nuestra autoestima

La incidencia directa del pensamiento en nuestro estado de ánimo, forma de actuar y reaccionar ante diferentes situaciones está más que comprobada. El pensamiento positivo es la base del equilibrio psico-emocional de todos los seres humanos. La interpretación que le damos a los hechos y situaciones que vivimos a diario explican nuestro estado de ánimo,

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búsqueda laboral
Estilo de vida

La problemática del fracaso en la búsqueda laboral

La pérdida de la fuente de laboral se está tornando cada vez más frecuente. Esto se debe a la crisis económica global, y la situación de pandemia que venimos transitando desde el 2020. Y no implica solamente el duelo por el trabajo perdido; sino el volver al mercado en la búsqueda laboral activa, situación que

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filtros en redes sociales
Estilo de vida

Los filtros de las redes sociales y la autoestima

La utilización de filtros en las redes sociales se ha convertido en algo más que una simple tendencia, se trata de un verdadero furor. Labios engrosados, piel aterciopelada y perfecta, son algunos de los rasgos físicos creados por estos filtros, ¡una belleza totalmente irreal! El conocido como rostro “cyborgiano”, lamentablemente se trata de un fenómeno

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objetivos y éxito
Estilo de vida

Fijar objetivos en tu vida puede llevarte al éxito

¿Ya fijaste tus objetivos para este segundo semestre del año? Todos los seres humanos necesitamos motivación, un proyecto, un objetivo claro y concreto (o más de uno), para el cual trabajar y hacia dónde dirigir nuestra energía. Habitualmente sugiero fijar grandes objetivos anuales y otros más pequeños que pueden ser por períodos (trimestre, semestre, etc).

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