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desayunos y meriendas
Estilo de vida

¡DESAYUNOS Y MERIENDAS NUTRITIVAS!

Los desayunos y meriendas son dos de las cuatro comidas más importantes del día, muchas veces por falta de tiempo o creatividad no las hacemos como debemos y eso tiene implicancias tanto en nuestro organismo como en nuestro peso. Un desayuno y/o merienda adecuado nos aporta la energía y nutrientes necesarios para no solo afrontar

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menú de la temporada
Estilo de vida

¡MENÚ NUTRITIVO PARA ESTA TEMPORADA!

Comenzamos a transitar los días primaverales y los cambios en nuestras comidas se comienzan a notar. Por eso este jueves en la columna healthy life te traemos un menú semanal para que no sea tan tedioso pensar qué comemos hoy y comiences a cuidar tu cuerpo dándole lo que merece. MENÚ DÍA 1: DESAYUNO: Licuado

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RECETAS FRESCAS PARA LA PRIMAVERA

Estamos a días de que comience la primavera, estación cálida del año que nos acerca al verano y nos ofrece variedad de frutas y verduras como acelga, arvejas, espinaca, zapallitos, todos los tipos de lechugas, ricas remolachas y esparragos, entre otras. Además la primavera nos ofrece los primeros damascos, duraznos, palta, frutillas, frambuesas, peras, sandías,

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colesterol
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ALIMENTOS PARA BAJAR EL COLESTEROL

Existen dos tipos de colesterol, el bueno (HDL) que ayuda a limpiar las arterias y el malo (LDL) que puede obstruirlas y provocar enfermedades cardiovasculares ambos conforman el colesterol total. Un aumento del colesterol por encima de los valores normales se denomina hipercolesterolemia y generalmente se le atribuye a una mala alimentación y al sedentarismo

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vitamina c
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VITAMINA C, BENEFICIOS PARA TU SALUD

La vitamina C o ácido ascórbico es uno de los tantos micronutrientes fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Se los llama así ya que las cantidades diarias requeridas suelen ser mínimas y se los considera esenciales ya que no pueden ser sintetizadas por nuestro organismo y necesitan ser incorporadas a través de los

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hábitos saludables
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¡HÁBITOS SALUDABLES PARA INCORPORAR!

Son parte del cuidado personal, incorporarlos todos los días  mejora nuestra salud y nos mantiene más vitales. Lograr convertir los hábitos saludables en un estilo de vida que se sostenga en el tiempo es el gran objetivo que debemos buscar. Este jueves en la columna de LIFESTYLE te enumeramos una lista de hábitos que no

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Estilo de vida

¡IDEAS PARA armar viandas SALUDABLEs!

Las viandas pueden ser una alternativa económica y saludable para comer fuera de casa. Si se planifican adecuadamente, permiten incrementar la variedad de alimentos ahorrando tiempo y dinero. VIANDA SALUDABLE Para armar una vianda saludable debemos incluir siempre verduras frescas las cuales, crudas o cocidas, nos aportan vitaminas, minerales, agua y fibra lo que nos

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¿CÓMO LOGRAR UNA ALIMENTACIÓN VEGETARIANA BALANCEADA?

El término vegetariano se ha interpretado tradicionalmente como la ausencia de la ingesta de carne. Existen cinco tipos diferentes de vegetarianos en donde se incluyen o excluyen determinados alimentos. Los ovo-lacto-vegetarianos no consumen alimentos de origen animal excepto huevo y leche, los ovo-vegetarianos incluyen huevo, los lacto-vegetarianos no ingieren nada que provenga de los animales

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