About Author
Estilo de vida

¡SNACK SALUDABLES PARA REDUCIR LA ANSIEDAD Y EL PICOTEO!

A media mañana, media tarde, luego de entrenar, o al llegar a casa después de un largo día de trabajo, nos vemos tentados a elegir diversos tipos de alimentos que muchas veces son poco saludables, ricos en carbohidratos y azucares. La repetición involuntaria de estos hábitos sostenidos en el tiempo, pueden tener incidencia en nuestro

Leer Más >>
Estilo de vida

ALIMENTOS PARA COMBATIR EL FRíO SIN SUMAR CALORíAS

Los días de frīo nos incitan a quedarnos más en casa y a cocinar platos calóricos y suculentos. Si a esto le sumamos que muchos creen en el mito que necesitamos consumir más calorías en invierno que en otra época del año, más la ropa holgada que disimula los rollitos y que dejamos de cuidarnos,

Leer Más >>
Estilo de vida

¿Es saludable dejar de comer harinas? Recomendaciones.

Hoy esta de moda el dejar de consumir harinas para lograr un descenso de peso rápido o para obtener una vida mas saludable, pero…¿Que hay de cierto en esto? Cuando una persona decide dejar las harinas lo primero que desaparece de la dieta son el pan, galletitas, tostadas y  los productos de panadería como facturas,

Leer Más >>
Estilo de vida

#HealthyTips: ¿Cómo y por qué incorporar prebióticos en nuestra dieta?

Los prebióticos son un tipo de fibras dietéticas que nuestro organismo no puede digerir, produciendo modificaciones selectivas en nuestra flora intestinal contribuyendo a una mejor salud y bienestar. Los prebióticos ayudan al crecimiento selectivo e incrementan la actividad de bacterias intestinales beneficiosas residentes en el colon tales como Lactobacillus y Bifidobacterium principalmente. De esta manera

Leer Más >>
Estilo de vida

#HealthyTips: Los beneficios de consumir avena.

Como ya hemos hablado, el desayuno es la comida mas importante del día ya que nos brinda la energía necesaria para comenzar un buen día. El cómo elijamos hacerlo va a determinar que tan nutritivo es, y entre las opciones principales encontramos LA AVENA. ¿El por qué? te lo contamos en este post. BRINDA SACIEDAD Dado

Leer Más >>
Estilo de vida

#Healthyfood: Smoothie Bowl, comida con onda.

Basta con sólo escribir #smoothiebowl en Instagram para ver que es la ultima tendencia cuando de comida hablamos con mas de 1,3 millones de publicaciones. Enmarcada fuertemente por un estilo de vida saludable este tipo de batidos ya causa furor a nivel mundial. Esta nueva tendencia gastronómica aporto una nueva forma de ver los desayunos

Leer Más >>
Estilo de vida

Lifestyle: Tips para bajar de peso de forma saludable y sin sacrificios.

Perder peso o mantenerse en un peso adecuado sin dietas restrictivas es posible. DESAYUNA COMO UNA REINA Es la comida mas importante del día, activa el metabolismo, condiciona nuestro humor, nos aporta la energía para afrontar el día, ayuda a regular el apetito, mejora el rendimiento y la concentración. Incluí pan, galletas integrales, cereales y/o

Leer Más >>
Estilo de vida

Lifestyle: Hambre real Vs. Hambre emocional

¿Cuántas veces comemos sin sentir hambre, simplemente por aburrimiento, angustia, ansiedad, etc? Seguramente la respuesta es la mayoría del día. Vivimos atravesados por miles de emociones diarias y esto sumado a el trajín del día hace que no seamos totalmente consientes de lo que comemos. El problema radica en que de chicos nuestros actos y

Leer Más >>
Estilo de vida

#HealthyFood: El aguacate (palta), un súper alimento.

Sin duda cuando hablamos de un fruto diverso a la hora de armar ensaladas y tentempiés pensamos en la palta (aguacate), versátil en cuanto a las estaciones podemos incluirla en cualquier época del año. Es un alimento sumamente nutritivo, en 100 gramos (una unidad pequeña) podemos encontrar promedio 250 calorías, lo cual hace que sea

Leer Más >>