SECCION ESTILO DE VIDA (1)

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tiempo para ti
Estilo de vida

Tiempo para ti, la mejor inversión del mundo

La mayoría de nosotras hemos crecido en una sociedad donde el “tiempo personal” no existe, y si te lo tomas te juzgan y te miran mal… te etiquetan de egoísta y eso muchas veces genera mucha culpabilidad si lo implementas. Y sabes que…, ¡es todo lo contrario! Si tu no estás bien, nadie está bien

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gluten
Estilo de vida

¿El gluten es beneficioso o dañino para la salud?

El gluten es una glicoproteína presente en el trigo. El trigo es muy usado en la cocina por su efecto aglutinante y emulsionante que es el responsable de la consistencia elástica de las masas en panadería y pastelería, o emulsionante de salsas en cocina. El trigo ha sido consumido durante siglos por el ser humano,

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Estilo de vida

¿Qué es una dieta basada en plantas?

En la última década, y en especial los últimos dos años, hubo un incremento de conciencia por la vida saludable. También hubo un aumento de interés por una alimentación más limpia que conlleve a mejorar la salud y calidad de vida de las personas. Por eso tomaron uno de los papeles protagónicos: “las dietas basadas

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vida saludable
Estilo de vida

Los 6 pilares de la vida saludable

Cuando escuchamos hablar de vida saludable lo asociamos con alimentación saludable y ejercicio. Sin embargo, una vida saludable involucra mucho más que eso. Una vida saludable involucra al menos 6 pilares en total que les enumero a continuación: 1 Alimentación saludable Debo empezar por decir que, alimentación saludable no es equivalente a “dietas para bajar

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Estilo de vida

Tu imagen interna, una herramienta poderosa

Cuando se habla de imagen los estereotipos e ideales de belleza han hecho que se reduzca a la apariencia y ¿qué pasa con eso que ves en ti? ¿Cuál es la razón de que a veces mirarte al espejo sea divertido o no? Te hablo de tu imagen interna, esa parte de ti, que para

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autorferencialidad
Estilo de vida

Autorreferencialidad: como afecta tus vínculos

¿Conoces personas que todo el tiempo están hablando de sí mismas? ¿Que siempre están contando sus penas, o resaltando sus triunfos? ¿Que siempre cuentan anécdotas que las tienen como protagonistas y no abren espacios para que les cuentes cómo estás, qué haces o qué opinas sobre algún tema? A lo mejor sientas que vos estás

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silencio como catigo
Estilo de vida

Usar el silencio como castigo

El silencio dosificado puede ser una forma de MANIPULACIÓN encubierta y es una agresión pasiva. Haces algo, tomas una decisión y la otra persona decide no hablarte, evitarte, ignorarte y se vuelve distante. Este silencio impuesto también es conocido como “La ley del hielo” y resulta muy doloroso para quien lo recibe. Es cierto que

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sobre analizar
Estilo de vida

El peso de sobre analizar las cosas

Si destinas mucho tiempo a sobre analizar las situaciones, si tomar una decisión te lleva horas, días incluso meses puede que estés generando un sobrepeso mental y emocional que no te permitirá encontrar soluciones y te estancará en el miedo y la duda. Pensar y analizar es la solución para la mayoría de las dificultades que

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síndrome del impostor
Estilo de vida

Síndrome del impostor: ¿Que es?

Tenes una carrera profesional exitosa, sos muy valorada en el trabajo, tuviste logros académicos, tienes relaciones y vínculos plenos y, a pesar de todo, sigues pensando que todo se debe a “un golpe de suerte», que puede desaparecer en cualquier momento. Este trastorno es más común de lo que parece: se llama «síndrome del impostor”

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maleta de mano
Estilo de vida

¿Es posible viajar solo con maleta de mano?

Empezó la primavera en muchos lugares del mundo, además se está acercando la Semana Mayor o Semana Santa, y sin mentirnos hay quienes aprovechamos estos feriados para descansar, visitar amigos el fin de semana o como es mi caso hacer un viaje largo, gran parte de mi familia está lejos, así que estas temporadas caen

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Espejo 1
Estilo de vida

¿Alguna vez has evitado mirarte al espejo?

¿Alguna vez has evitado mirarte al espejo porque no te gusta lo que ves? Yo sí, por mucho tiempo lo hice, y es que en ese momento no sabía que el espejo más allá de su función, puede ser el mejor aliado de empoderamiento personal, que por supuesto, se verá reflejado en tu imagen. Desde

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las compras compulsivas
Estilo de vida

Adicta a las compras:¿Qué hay detrás de tus vacíos emocionales?

Es muy habitual en estos tiempos autodefinirse como “adicta a las compras” queriendo representar que compramos objetos  que no necesitamos y gastamos mucho dinero en acumular ropa, objetos y paseos que no nos dan felicidad y muchas veces incluso nos provocan angustias por la dificultad de cubrir esos gastos o no poder luego mantenerlos. Las

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