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Incorporar variedad de frutas y verduras en la alimentación de los más chiquitos muchas veces no es tarea fácil. La alimentación de los niños es esencial para que desarrollen todo su potencial..
Un 70% de nuestro cuerpo está constituido por agua, por eso cuando nos exponemos a las altas temperaturas del verano la hidratación correcta cobra un rol fundamental ya que mediante ella recuperamos el líquido que se pierde a lo largo del día a través de la orina, la respiración y la transpiración. Una hidratación deficiente
En verano nuestros días suelen tener un ritmo distinto al que acostumbramos llevar la mayor parte del año. Los viajes, los festejos, las visitas de amigos y familiares. Esto hace que nuestra rutina diaria cambie y muchas veces se vea desorganizada, principalmente nuestra alimentación. Por eso en la nota de este jueves dejamos algunos consejos
El verano siempre nos trae altas temperaturas y con ello ganas de tomar algo que nos refresque. Los smoothies son bebidas a base de frutas naturales combinadas con leche, bebidas vegetales o agua muy fáciles de hacer y que permiten diferentes variantes que se adaptan a todos los gustos particulares. Son ideales para incorporar en
Se aproximan las fiestas de fin de año, momento en donde las reuniones con familiares y amigos cobran protagonismo, así como también las famosas comidas navideñas y de año nuevo situaciones que muchas veces ponen en riesgo el régimen alimentario en aquellas personas que están cuidando su salud o simplemente están bajo un plan de
La mayoría de las personas cree que cuando elige un producto LIGHT, DIET O DIETÉTICO está comprando un producto bajo en grasas o en calorías. Pero no siempre es así. La cantidad de oferta que existe actualmente en el mercado de este tipo de productos hace que muchas veces se preste a confusión. Hoy vamos
Para preparar y consumir en el almuerzo y/o cena, en casa o para llevar al trabajo. Los días de calor nos incitan a comer más liviano y las ensaladas suelen ser el plato preferido aportándonos FIBRA, AGUA, Y VARIEDAD DE VITAMINAS Y MINERALES. Son fáciles de preparar, se pueden consumir solas o acompañar infinidad de
Se aproximan los días lindos por el hemisferio sur y con ellos florecen las cosas que pospusimos durante la temporada invernal: comenzar esa actividad en el gimnasio, caminar un poco más, comer más saludable…todas cosas que hacemos para bajar de peso. La auto exigencia de bajar rápidamente hace que nos tentemos con fórmulas mágicas o
Las frutas y verduras son necesarias diariamente para mantener una dieta equilibrada. Nos aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y agua. Entre sus tantos beneficios ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo y previenen distintas enfermedades. Dos porciones de verduras y tres porciones diarias de fruta son las cantidades mínimas recomendadas por la Organización Mundial de
A menudo luego de consumir determinadas comidas nos sentimos distendidas, lo que muchas veces nos produce mal humor, ya sea por el malestar que conlleva, por los cólicos o gases que genera o porque simplemente la ropa nos queda más justa de lo normal. Hay ciertos tipos de alimentos que por más que sean saludables
El aceite de coco cada vez resuena más en post saludables, recetas y recomendaciones «healthy», es por eso que le dedicamos esta nota de jueves para ver realmente qué tan saludable es. Como bien indica su nombre, es un aceite y como tal tiene que ser consumido con moderación ya que es materia grasa al
El desayuno es la primer comida del día y la más importante. Algunos de sus beneficios son: corta el ayuno luego de 6 u 8 horas de no consumir alimentos, activa nuestro metabolismo, nos provee de energía y nutrientes, mejora el rendimiento escolar o laboral, ayuda a mantener un peso saludable, etc. El hecho de
