¿Gimnasia facial para rejuvenecer el rostro?

gimnasia facial portada

Al escuchar el nombre de gimnasia facial puedes pensar en algo agotador, nada más lejos de la realidad. Esta solo se trata de “poner muecas” con la finalidad de trabajar los músculos de la cara. Al ejercitar estos músculos persigues un principal objetivo; conseguir una piel más tersa y radiante. La gimnasia facial está diseñada para actuar donde más se necesita, céntrate en lo que quieres. Sólo necesitarás 5 minutos diarios, un espejo y ganas de practicar.

La gimnasia facial es son el aliado ideal a los tratamientos cosméticos (cremas, serums, etc.) para frenar el paso del tiempo en el rostro. Además, hay que resaltar que no tiene efectos secundarios y que lo puedes realizar en casa. Para que la piel de tu rostro esté saludable debes cuidarla desde dentro, esto pasa por ejercitar los músculos de la cara. Piensa que si no tienes un buen tono muscular en el rostro, las arrugas surgirán con mayor rapidez.

¿Qué beneficios tiene la gimnasia facial?

Estos ejercicios tienen múltiples beneficios estéticos, algunos de ellos son:

  • Combaten el descolgamiento facial
  • Redefinen el rostro
  • Activan la circulación sanguínea (mejor la absorción de las cremas)
  • Elimina el aspecto de cansancio y fatiga
  • Atenúa las ojeras
  • Reduce la papada
  • Hace que tengas la mirada más descansada y aporta brillo a los ojos
  • Minimiza las arrugas
  • Promueve la regeneración celular

Además de estos beneficios estéticos, uno de los principales beneficios de la gimnasia facial es que evita los dolores de cabeza, la tensión mandibular y de cuello e incluso, los dolores en el oído.

¿Qué debo tener en cuenta antes de realizar los ejercicios de gimnasia facial?

Antes de nada debes saber que estos ejercicios se deben hacer de forma constante, si no vas a realizar los ejercicios con regularidad no valdrán de nada. Una vez te propongas realizar estos ejercicios, debes tener en cuenta que deben realizarse con lentitud, con calma y pensando cada movimiento. Es importante que hagas los ejercicios antes de aplicarte la crema, ya que con ellos activas la circulación y permites que penetre mejor en la piel posteriormente.

Además, debes tener en cuenta que la gimnasia facial está recomendada a partir de los 30 años

Ejercicios de gimnasia facial

  • Contra las arrugas de los labios: pronunciar 10 veces las vocales en voz alta, estirando la boca al máximo.
  • Tonifica la piel del rostro: cerrar la boca y mover 10 veces la lengua de izquierda a derecha y viceversa.
  • Contra las arrugas en la frente: pon las yemas de los dedos en las cejas y muévelas de arriba bajo 15 veces sin retirar los dedos de la zona.
  • Reafirma el cuello: pronuncia 10 veces la letra X de manera exagerada, contrayendo lo más posible los músculos.
  • Contra la papada: levanta tu barbilla colocando la mano debajo de los músculos de la mandíbula estirando hacia delante y hacia arriba.
  • Fortalece las mejillas: inspira e hincha los carrillos lo máximo que puedas, después relájalos. Repite esto diez veces más.
  • Minimiza bolsas y ojeras: intenta cerrar los ojos con le párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el entrecejo. Hazlo 15 veces y la última cuenta hasta 15 con el párpado subido y después déjalo totalmente relajado.
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