La buena alimentación es un estilo de vida

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Alimentación Saludable

Una alimentación saludable da el beneficio de mejorar todo, tu cabello, tu piel, uñas y peso. Es importante ingerir una variedad de alimentos que te brinden todo lo necesario para estar saludable. Entre ellos están los granos enteros, o cereales, reconocidos por ser fuente de vitaminas, minerales, fibra dietética y compuestos con función antioxidantes, entre otros. A dichos nutrientes se les atribuyen diversos beneficios a la salud, como: ayudar a disminuir el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares, ayudar prevenir el sobrepeso y la obesidad.

Líquidos

No hay mejor líquido que el agua, y debes de tomarlo mínimo 2 libros o 8 vasos de agua diaria. Mantenerte hidratada, ayuda no solo a tu salud sino que también a mejorar tu piel, pero lo más importante es que puedes con el ejemplo ayudarle a tu familia en especial a tus hijos.

Brócoli

Es muy nutritivo por su alto contenido en vitamina C y fibra alimentaria. La mejor forma de consumirlo es crudo o ligeramente salteado en la sartén. Algunos estudios también aseguran que tiene capacidades anti cancerígenas, pues modula la respuesta del sistema inmune del cuerpo. Además, su alto contenido de calcio también ayuda a nuestros huesos.

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Aguacate

Es una de las verduras más ricas y saludables. Estos tienen alto contenido de potasio, acido fólico, grasas mono insaturadas y vitamina E, lo que ayuda incluso a evitar padecimientos cardíacos y disminuir el colesterol malo en el cuerpo. La mejor forma de consumirlo es crudo con los condimentos que más te gusten, aunque sal y limón suelen ser suficientes.

Esparragaos

Tiernos tallos con grandes propiedades culinarias y terapéuticas. Aunque su principal contenido es el agua, ésta hortaliza es una de las que más proteínas vegetales tiene. Por su parte, su alto contenido de vitaminas del complejo B, C y E y beta carotenos, tienen una importante función antioxidante, consúmelos asados.

Estilo de vida

Significa reducir los alimentos que puedan afectar nuestra salud, y poder ensenarles a los que amamos a como alimentarnos, reducir los carbohidratos y sobre todo saber servirnos las porciones correctas de carnes y más. un estilo de vida sana, no es dejar de comer todo lo que nos gusta, sino que saber comer correctamente. Los alimentos es para disfrutarlos y degustarlos, no es para saciar nuestros deseos.

estilo de vida

Tu y yo podemos poco a poco incluir mas alimentos que nos sean de beneficio a nuestra vida e ir quitando los que no, ya que tu cuerpo y los que amas te lo agradecerán.

Con cariño Yenny

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